​SANTE - BIEN ETRE - CONVIVIALITE
Venez découvrir la marche nordique avec l'Association Sportive Laïque Louhannaise.
Le RDV a lieu sur le parking de la Charité à Louhans à 14h00 le mercredi à partir du mercredi 6 septembre, à
 9h00 le samedi  à partir du 9 septembre.

La marche nordique est une activité sportive complète, mobilisant l’ensemble du corps de façon douce et contrôlée. Ses bienfaits sur la santé et le bien-être sont nombreux et reconnus, et chacun peut en bénéficier, quel que soit son âge et son niveau de pratique.
              
                Sport d’endurance, il nécessite l’usage de bâtons spéciaux, de chaussures de sport légères à tige basse et à semelle souple, ainsi qu’une tenue légère et confortable.
Des sorties ont lieu tous les samedis matin et mercredis après-midi, hors juillet et août, encadrées par des animateurs. Le RDV a lieu sur le parking de la Charité à Louhans à 9 heures  le samedi ou 14 heures le mercredi. La séance dure 2 heures environ comprenant l’échauffement, la marche et les assouplissements. Des séances d’initiation sont prévues toute l’année.
 

Le Rousset, petit village près du Mont Saint Vincent nous accueillait dimanche 2 juillet pour notre rencontre UFOLEP bisannuelle sur le site très champêtre du lac du Rousset.
Après l’accueil et le petit café très apprécié, les randonneurs de la Vaillante d’Autun devaient nous guider sur un circuit de 8 km en forêt, circuit bienvenu car après les bruines du matin, le soleil tapait fort.
Vers midi, de retour près du lac chacun se retrouvait, verre à la main, pour le traditionnel apéritif où Autunois et Louhannais échangèrent dans la bonne humeur avant de s’égayer à l’ombre des grands arbres pour le pique-nique. Comme toujours, la ronde des desserts fut très appréciée.
Après une courte sieste, Brigitte de La Vaillante proposait aux plus vaillants une randonnée de 6 km plus à découvert dans les bocages avec vue sur le Mont Saint Vincent. Les autres préférant cheminer le long du lac ou disputer une partie de pétanque.
Vers 16h30, tous se regroupaient autour d’un dernier verre et se promettaient de se retrouver dès l’automne à Mercurey à l’invitation de l’ASLL.
Maurice

Comme le temps passe vite !
Ainsi nous sommes déjà en juillet et à cette occasion, les dernières marches nordiques de mercredi 28 juin et samedi 1er juillet, ont été un peu particulières, d'où ce petit résumé.
Mercredi, ce sont 20 personnes qui se retrouvent à Balanod sous un beau soleil. Une bonne montée nous attend, mais essentiellement à l'ombre. Nous atteignons ainsi l'Aubépin, son belvédère sur la Bresse, son château et la chapelle de Saint-Garadoz, motifs d'une assez longue halte. Nous redescendons à Montagnat le Templier par sa belle voie romaine. Rentrée par l'agréable vallée du Besançon. Ensuite, c'est un délicieux et amical goûter avec pléthore de très bons gâteaux concoctés par de très bonnes cuisinières, qui manient les rouleaux à pâtisserie aussi bien que les bâtons de marche : c'est peu dire !
Samedi, le temps est un peu couvert. 18 marcheurs/marcheuses viennent jusqu'à Frangy pour un dernier entrainement. Nous arpentons les chemins agricoles rectilignes et parfois parallèles, ce qui nous permet de faire deux équipes. Nous quittons la plaine pour profiter d'un chemin plus varié et passons à côté d'un moulin, d'une motte féodale, de belles maisons typiques, de la petite église de "le Tartre", et d'une seconde motte féodale, désormais occupée par des vaches charolaises. 
A l'arrivée, comme mercredi, les étirements s'étiolent et nous nous retrouvons à la terrasse du café du coin, pour fêter la fin de la saison. Ces moments sont, comme toujours, très conviviaux.
Je me permets de remercier tous les participants de toute l'année pour leurs efforts, leurs progrès et leur bonne humeur. On peut également remercier les "GF" (gentils (?) formateurs), hélas pas toujours bien en forme au cours de cette année qui a vu l'arrivée de très nombreux nouveaux et nouvelles.
Bonne saison estivale et restez en forme pour la rentrée !
Jacques
 

Dimanche 25 juin, ce ne sont pas moins de 30 personnes qui se retrouvent au bord du lac d'Ilay pour se lancer à l'assaut du fameux Pic de l'Aigle. Le temps est au plus beau et nous profitons de la fraicheur des lieux pour rejoindre le lac de Narlay en empruntant des chemins faciles en bordure des lacs sauvages aux eaux turquoise : successivement lac d'Ilay ou de la Motte, le Grand Maclu puis le petit Maclu aux altitudes voisines de 775 m. Narlay est un peu plus bas, en dessous de 750 m, mais beaucoup plus profond. En contournant ce dernier, deux agriculteurs nous font une démonstration avec leurs engins dernier cri : nous profitons aussi de la très bonne odeur des foins. 
Ensuite, nous restons presque tout le temps dans la forêt à l'abri des rayons impitoyables du soleil et des grandes chaleurs. La montée de la côte de Maclu qui nous fait passer de 775 à presque 900 m, n'est ainsi pas trop rude (bavardages ininterrompus !) et les efforts sont largement récompensés par des panoramas variés sur les 4 lacs !
Il est l'heure du déjeuner : nous nous installons presque au frais, à l'ombre, sur les rochers moussus. Distributions habituelles de chocolats et confiseries, conjointement au café.
Puis, le chemin en crête nous offre une succession de petites montées-descentes et de nombreux points de vue sur la vallée que nous dominons. Les lacs prennent, avec leurs belles couleurs, des allures de lagons ...
Nous arrivons à notre but, le fameux "Pic de l'Aigle" qui frôle les 1000m : même en montant sur la table d'orientation on n'y est pas (993,3 m) !
Après une longue pose sur les lieux ensoleillés, descente assez raide dans les cailloux où des escaliers facilitent parfois la progression. Assez rapidement, un chemin plus carrossable prend le relais jusqu'en bas. Après un petit passage à la chaleur, une fontaine permet quelques jeux d'eau. Puis nous retrouvons le chemin du départ au voisinage de quelques plages plus fréquentées que le matin.
Après une recherche infructueuse de terrasse accueillante (adieu bières ou autres glaces !), retour en Bresse où la température nous conforte dans l'idée d'avoir participé à une belle journée dans une fraicheur relative.
Merci à Nicole et Yves pour ce beau parcours ponctué de panoramas sous les feuillages, ainsi qu'à tous les heureux participants.