14 septembre dans le petit matin frais, nous avions rendez-vous au cœur de Besançon. Dès 10H00, nous entamions la première randonnée.
Après une longue approche en bordure du Doubs, nous avons attaqué la première belle côte qui devait nous mener au Fort Chaudanne où nous (le groupe de tête) fûmes accueills par un feu nourri. Évitant les balles, nous avons contourné le fort avant d’entamer la descente. L’après-midi, nous avons suivi « la boucle du Doubs » qui enserre la vieille ville, cheminant en bord de rivière ou à travers des parcs. Le point d’orgue fût le passage en souterrain sous la citadelle.

Maurice

Si la randonnée pédestre vous intéresse pour les bienfaits sur la santé qu’elle peut apporter ; si vous voulez découvrir les chemins de campagne de Bresse, du Jura et un peu partout en France ; si vous voulez vous retrouver au sein d’un groupe amical et convivial, venez nous rejoindre. 
–Nos sorties sont ouvertes à tous, randonneurs confirmés ou pas, jeunes ou moins jeunes mais suffisamment motivés pour randonner sur 7, 10, 15 ou 20 km.
–Nous proposons des randonnées de tous niveaux, préparées et accompagnées par des membres bénévoles de notre association.
–Toutes nos sorties sont détaillées dans ce fascicule. Vous trouverez, outre un petit descriptif des randonnées, le niveau de difficulté repéré par des petits pictogrammes, les distances à parcourir, parfois les dénivelés.
 
–N’hésitez pas à nous appeler pour de plus amples renseignements.
 
– Chacun fera ainsi son programme en fonction de sa forme sans se surestimer ni se sous-estimer.
 
 
Association  Sportive  Laïque  Louhannaise
Randonnée Pédestre
06.73.63.29.73
 

Venez essayer la marche nordique !
Les sorties ont lieu chaque samedi hors juillet et août à partir de 9 h 00 et chaque mercredi à partir de 14 h 00. RDV place de la Charité pour des séances de 2 h 30 environ comprenant l’échauffement, la marche et les assouplissements. Des séances d’initiation sont prévues toute l’année.                                          
          La marche nordique est une activité sportive complète, mobilisant l’ensemble du corps de façon douce et contrôlée. Ses bienfaits sur la santé et le bien-être sont nombreux et reconnus, et chacun peut en bénéficier quel que soit son âge ou son niveau de pratique.
          Ce sport souple, non brutal pour les muscles, les tendons et les articulations est praticable par tous, à tout âge. Sport d’endurance, il nécessite l’usage de bâtons spéciaux (quelques paires sont à disposition pour débuter), de chaussures de sport légères à tige basse et à semelle souple, ainsi qu’une tenue légère et confortable.
          Il fait travailler jusqu’à 90% des muscles du corps. Ils se renforcent globalement sans surcharge. Il n’y a pas de courbatures gênantes après les séances. En revanche, la déperdition énergétique est considérable. Le corps fournit beaucoup d’efforts mais curieusement, on ne ressent pas de fatigue excessive.
          De nombreux avantages : l’assouplissement des articulations, la fortification du cœur, le renforcement des muscles, l’accélération de la circulation, l’amplification de la respiration, l’amélioration de l’équilibre et de la coordination.
      
Renseignements auprès de Elise Guéry 07 83 48 18 44 et de Cécile Gaume 06 51 82 42 28
 

Mardi soir 27 août
La météo était parfaite mardi 27 août pour notre dernière sortie estivale. Petite rando Castelrenaudine de 7,5 km sans difficulté sur la partie nord du village.
Et pour fêter dignement cette fin de saison 2023/2024, piquenique nocturne à la maison.
Les tables étaient dressées sous les guirlandes multicolores, ambiance 14 juillet.
L’ASLL offrait l’apéritif mais comme il faisait encore très chaud, ma réserve de bières fraîches et d’eau gazeuse a vite fondu.
Echanges de plats, bonne humeur et éclats de rires ponctuèrent la soirée.
Puis vint la ronde des desserts tant attendue. 24 au total. Gourmandise.
Merci à tous pour cette belle réussite. Une soirée comme on les aime.
Merci à tous nos guides d’été. Nos randonneurs ont apprécié chacune de leurs sorties. Dommage pour les 2 sorties annulées. On les retrouvera plus tard.
Maurice

Pour notre dernière rando nous quittons notre gîte et empruntons le chemin du petit bonheur qui nous mène jusqu’au cirque glaciaire du Vallon de Bessans avec ses cascades et ses gigantesques murailles.
Au retour, après avoir traversé le hameau de Villaron nous traversons la plaine de Bessans avant de rejoindre nos véhicules et regagner la Bresse.
Merci à Jacky et Brigitte pour cette belle semaine à Bessans 
Elise